No wiec profil jest zaktualizowany I teraz mam pytanko: bralem juz kreatyne, serwatke bialkowa... efekty calkiem dobre... lacznie przyszlo 7 kg masy.. zeszlo 2 kg Wiec i tak jestem do przodu Co jeszcze mozna wziasc? Chodzi mi glownie o zdobycie jeszcze wiekszej masy. Trenuje Judo i musze troszke wiecej warzyc. A zabardzo nie wiem co mozna by [...]
[...] z 94 do 82,ale brzuch mi został i to dużo. Kiedyś(zanim przytyłem) ważyłem z 87,88 kg ale nie miałem takiego brzucha i a nie byłem taki chudy jak teraz,teraz ogólnie jestem chudszy,ale brzuch większy. Jest to dla mnie dziwne ponieważ ważę mniej niż kiedyś?? Nie wiem już co mam robić ,z jednej strony się cieszę że udaję mi się schudnąć 12 [...]
siema, wlasnie zaczynam wycinke z clenem i myslalem czy brac go samego czy dorzucic metke jako antykatabolik? celem wiadomo jest spalic jak najwiecej fatu, co wy myslicie??pozdr 1. WIEK:23 2. WAGA:94 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:nie wiem -udo:kolo 70 -talia: troche przybylo ostatnio z 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:3 [...]
Witam, planuję zapisać się na sztuki walki: Muay Thai, Karate lub Taekwondo. Problem jest tylko z moim kręgosłupem. W wieku 13 lat (obecnie mam 22) wypadł mi dysk. Od tamtego czasu miewam bóle w krzyżu, promieniujące do łydki, a także ogólnie bóle w kręgosłupie na wyższych poziomach, mam wrażenie że mój kręgosłup jest w złym stanie. Diagnoza to [...]
[...] ww/kg 2g tl/kg ukladana przez znajomego dietetyka. kupa supli gainery,ostrowia,omega 3,zma apteczne,wit c+cynk,tauryna,dekstroza,kreatyna,wit centrum,b-karoten itd naprawde jest tego duzo cykl: 1-12 200mg prolo/7d 1-4 20mg mety ed 9-12 30mg winsa ed wyniki przed cyklem : 1,5 roku stazu (zgodnie z planem ponad roczek) 78 kg wagi 182cm wzrostu [...]
[...] moge zrobic taki uklad ze od wrzesnia bede kupowal Geinery 4,5 kg na miesiac ( czy to nie za duzo??) a od stycznia przezuce sie na kreatynke zy moze byc tak? Zaznaczam ze jestem poczatkujacym . Od grudnia cwicze ,ale bez wiekszych skutkow gdyz chodze na silke nieregularnie , nie mialem diety po prostu zero. aha jeszcze pytanko dotyczace bialka [...]
[...] co sadzicie na temat doga argentynskiego lub Tosa inu czy sa to dobre psy obronne i jak znoszą klimat polski czyli mróz w zimie i gorącz w lecie czy rottwailer na prawdę jest zbyt nieposłuszny do takich celów..? co z dogami niemieckimy czy nadają sie do takich celów głównie chodzi mi o obrone własciciela domu i wrodzoną nienawiść do teściowej [...]
Witam. jestem tu nowy także prosze o wyrozumiałośćjavascript: test(''); mój problem polega na tym że nie mam pomysłu na następny cykl treningowy + suplementacja. Obecnie jestem już w koncowej fazie stosowania STORM+SHOCKTHERAPY musze przyznać że są to bardzo dobre supki. Obecnie mój trening wygląda następująco: poniedziałek, środa, piątek [...]
[...] 190 cm 85 kg ) dosc trudno mi przytyc na calym ciele za wyjatkiem brzucha Z tym nie mam problemu :) wynika to chyba z jakichs uwarunkowan genetycznych Ojciec ma identycznie jest szczuply i tyje tylko w brzuszek :) No ale do rzeczy Obliczen dokonywalem na podstawie tego artu http://www.sfd.pl/temat173140/ i tu znalazlem pewna zaglostke . Jego [...]
[...] powiedział, że nadal nie ma poprawy co mnie bardzo zdziwiło . I kazał mi chodzić o kuli. Kolejną wizytę mam zaplanowaną na połowę grudnia i chce aby mi powiedzieli, że jest wszystko OK! Odnośnie odrzywiania się nie powiewiedzieli co mam jeść aby wspomóc organizm w zrastaniu się złamanej kości. Odrzywiam się normalnie, jem to na co mam [...]
Mam pytanko - jak w temacie, pytanie skierowane zwłaszcza do specjalistek(ów) - co by nie uznano mnie za feministkę Włączyłam sobie ostatnio i mi osobiście się podoba Faktem jest że ćwiczenia (w dziale GYM) można robić wyłącznie gdy ma się solidne podstawy..... wbrew temu co się może wydawać - kamera nie kontroluje tak dobrze ułożenia ciała, no [...]
Witam. Ćwiczę od dosyć niedawna. Powoli zbliża się czas na "mase". Jednak nasuwa mi się pewne pytanie. Nie ma to tamto, muszę przyznać, jestem dość tłusty i wyglądam okropnie. Więc czy najlepszym rozwiązaniem będzie masowanie się, a potem redukcja? Nie ma innej drogi? :P Z drugiej strony to nie widze czy jest sens teraz robić cały czas aeroby... [...]
Od poniedziałku jestem ostro przeziębiona. Przynajmniej już nie mam gorączki ale jest już 4 dzień i nie widzę najmniejszej poprawy. Byłam już u lekarza i dostałam jakieś leki ale nie pomagają. Nie chce brać antybiotyków bo strasznie się boję o swoją formę! Dopiero co osiągnęłam swój cel i jestem bardzo zadowolona z swojego ciała. Przez 8 miesięcy [...]
[...] ze tu pisze o suplach ale nie ma co zakladac nowego tematu zpowodu jednego pytania, dlatego zadam je tutaj , omega 3 sport olimp , dac 2 caps do sniadania i 2 caps do ostatniego posilku ? czy po 1 kaps w kazdym posilku gdzie jest tluszcz ? Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2014-01-25 04:47:39 Zmieniony przez - Zabawny w dniu 2014-01-25 04:49:10
[...] oraz siła . Pomoc w wyborze Odżywek na mase . Witam wszystkim Mam do was wielką prośbę mogli byście mi pomóc w wyborze jakiegoś planu treningowego oraz diety bo poprostu jest taki wybór na tych tematach że nie wiem co wybrać dobrego i oczywiście co bedzie dla mnie korzystne . Co do pracy i diety mam silną wole . Pół roku temu skończyłem [...]
czesc. mam dziwna prosbe. mozecie mi powiedziec czy z moja budowa ciala jest cos nie tak?? chodzi mi o moj brzuch. mam 16 lat 177 cm wzrostu, 59 kg, 77 cm w pasie, 30 w bicepsie i 50 w udzie. Moja starsza twiedzi ze jestem chudy, skoro tak to dlaczego mam na brzuchu spory zapas tluszczu?? od 2 tygodni robie codzienne aeroby, nie jestem na rzadnej [...]
[...] z przerwami na siłowni zwykłym splitem, ale teraz ze względu na maturę itp nie mam już na niego czasu, więc postanowiłem sobie poćwiczyć w domu... Co do dietki to myślę, że jest dobra, wcinam dużo białka (zwykle ponad 100g dziennie) i węgli (ich akurat nie liczę). Mój trening wygląda mniej więcej tak: Plan ten wykonuję 2x w tygodniu I dzień: [...]
[...] chodzę 20miesięcy czyli dobre półtora roku niestety w ogole nie widać u mnie żadnych efektów brałem już mnóstwo odżywek itd ale nic mi to nie dało największym problemem jest to ze mam tłuszcz na brzuchu i nie mogę się go pozbyć według mnie to jest główną przyczyna braku efektów. Mierzę 182 cm waga 79kg biceps 37cm. Z moim typem budowy oraz [...]
Moje pytanie jest proste. Chodzi o emocje podczas sytuacji zagrozenia na ulicy. O to, ze czuje bicie serca, lek, nie wiem co mam robic, czuje sie, jakbym zapomnial wszystkiego, czego sie ucze...... Jednym slowem trace spokoj. Jak dochodzi do walki czy jakiejs przepychanki albo pyskowki to przestaje o tym myslec. Ale czy ktos z Was zna i stosuje [...]
[...] dla jednej porcji ze 120g sera: 430.8 kcal 24.0 białka 37.2 tłuszczy 0.1 węglowodanów Robilem tez inna wersje, zamiast szpinaku daje brokula, tez bardzo dobre. Jedyna uwaga jest taka, ze pomidor musi byc, jest slodkawy przez co przelamuje slony smak sera. Niestety zdjecie brzydkie, zrobilem wczoraj na szybkiego (bo mi sie jesc strasznie chcialo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
